Bei dieser Anwendung wird nach den Vorgaben der progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson gearbeitet. Diese Entspannungspraxis hat eine gewisse Ähnlichkeit zum bekannten Autogenen Training. Sie werden gezielt durch die Anspannung und anschließende Entspannung verschiedener Muskelpartien geführt. Das Ziel ist dabei, Sie in die Lage zu versetzen, bestimmte Entspannungszustände selbständig herbeizuführen. Diese Technik ist erwiesenermaßen gegen eine ganze Reihe von Beschwerden wirksam und führt zu einem verbesserten ganzheitlichen Wohlbefinden.